禁煙方法

禁煙を続けるための特別な6つのコツ

禁煙を継続するには

 「煙草をやめるなんてとても簡単なことだ。私は百回以上も禁煙している」これは、『トム・ソーヤーの冒険』で有名な作家のマーク・トウェインが語った有名な言葉です。

 このように禁煙は始めるのは簡単ですが、継続するのは難しいと思われています。

 根性だけでチャレンジし、何日かは続くものの、あえなく敗退。しばらくするとまた禁煙しなければと思い立ち、やってみるけれども、また失敗……。そんなことを何度もくり返しているという方も多いでしょう。

 それでは、どうやったら継続することができるのでしょうか?この記事では、禁煙を続けるための6つのコツについて解説します。

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我慢の禁煙がうまくいかない理由とは?

我慢の禁煙

「禁煙するには、吸いたい気持ちを我慢することが大事だ」このように思っている人は多いのではないでしょうか?
でもそのような我慢の禁煙でうまくいく人はほとんどいないのです。

 それでは、どのような禁煙方法が良いのでしょうか?この記事では、我慢の禁煙でない方法を提案したいと思います。

意志が弱いから?

意志が弱いからタバコが止められない」このように思っている人は多いのではないでしょうか?

 たしかにタバコを止めるには、最初に止めようとする意思は必要です。

 しかし、禁煙を持続するにあたっては、我慢することに意思の力を使うのはうまくいかないのです。

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