禁煙効果・禁煙メリット

　タバコを吸うのが体に悪いことは今や常識となっています。害の話などは、もう聞き飽きたといわれる方も多いと思います。

　そこで、今回はタバコの害の話ではなく、禁煙の効果・メリットについてご紹介します。

　タバコを止めると、どのような良いことがあるでしょうか？あまりに多くて、すべてをご紹介できないのですが、ほんの一部を挙げると。。。

1. ガンのリスクがぐっと減り、突然死、早死にするリスクが減ります。

2. 酸素不足から解消され、細胞レベルで健康になり若返ります。

3. タバコ臭いと言われなくなります。

4. タバコ代がいらなくなり、お金がたまります。

不眠でお悩みではありませんか？

「日本人の5人に１人は不眠症で悩んでいる」だとか、「20-70代の男女の4割は不眠症の疑い」(MSD調査) という調査結果があるなど、実に多くの人が不眠に悩まされている様です。

　私は以前、「不眠で悩む人に効く、10の基本的な習慣」という記事を書きました。6年前の記事ですが、スマホの普及などで内容に多少変更が必要になってきました。

　そこで、今回はバージョンアップ版として「不眠で悩む人に効く、12の基本的習慣」についてご紹介します。